Search Results for "latihan"
5 cara kuat genjot tanjakan dalam 1 minggu latihan
Bagi pemula di dunia gowes menggowes, jalur perbukitan bisa jadi menegangkan dan menciutkan nyali. Umumnya, kontur jalanan di daerah berbukit-bukit tidak selalu mulus dan pastinya berliku. Kondisi ini bakal menyulitkan
Jago bersepeda dalam 8 tahap latihan untuk bikers newbie
Baru saja memulai kembali aktivitas bersepeda, setelah bertahun-tahun meninggalkannya? Jangan buru-buru forsir tenaga. Tubuh butuh waktu beradaptasi terhadap kebiasaan-kebiasaan baru, apalagi yang berhubungan dengan kegiatan fisik seperti bersepeda. Meski tujuan
Cek Stamina Tubuh
Stamina yang kuat dibutuhkan ketika Kita hendak melakukan aktifitas fisik berat seperti berolahraga. Bagaimana cara menentukan apakah Kita siap berolahraga? Lakukan cek stamina tubuh seperti berikut ini.
Kadar Laktat
Kadar laktat atau asam laktat atau laktat darah adalah salah satu parameter uji yang menentukan bagaimana kondisi stamina tubuh Kita. Laktat dihasilkan oleh otot selama aktivitas fisik intens, terutama saat
Persepsi Kelelahan Borg
Skala Persepsi Kelelahan Borg, juga dikenal sebagai RPE (Rate of Perceived Exertion), adalah metode subjektif yang digunakan untuk mengukur seberapa keras Anda merasa bekerja selama latihan fisik. Skala ini membantu
Pemanasan Sebelum Bersepeda
Pemanasan sebelum bersepeda sangat penting untuk membantu mencegah cedera dan meningkatkan performa olahraga Anda. Pemanasan umumnya meliputi hampir semua anggota badan. Berikut ini beberapa pemanasan yang dapat dilakukan sebelum bersepeda.
Hindari Ini Saat Melakukan Pemanasan
Ada beberapa hal yang harus di hindari saat melakukan pemanasan. Pemanasan yang tidak dilakukan dengan tepat ini dapat mengurangi efektifitas Anda dalam berolahraga, bahkan dapat mengakibatkan cedera.
Solusi Kaki Sakit Saat Bersepeda
Kaki sakit ternyata tidak hanya dirasakan setelah bersepeda, tapi juga saat sedang bersepeda. Ketika kita sedang berhenti sejenak maka rasa sakit ini mulai lebih terasa setelah sebelumnya samar karena sedang
Apa Manfaat Cleat Sepatu Sepeda?
Apa Manfaat Cleat Sepatu Sepeda? Jika ingin menggowes lebih nyaman, kamu akan membutuhkan sepatu sepeda untuk menggantikan alas kaki biasa. Mengapa bisa seperti itu? Karena sepatu sepeda dilengkapi cleat untuk
5 Fakta mahal-nya Sepeda Lipat Brompton, Pegowes Wajib Tahu!
Kalian pasti sudah tak asing lagi dengan sepeda brompton. Memang, tongkrongan sepeda lipat satu ini begitu unik. Sekilas seperti sepeda untuk anak-anak, padahal justru kebanyakan penggunanya adalah orang dewasa. Nah,
- 1
- 2
